Gestresstes Overwatch-Spieler-Credits-Therapie-Arbeitsblatt für ein glücklicheres Spielerlebnis

Geschrieben von 2026-07-14

Wir alle kennen die Person: Diesen Overwatch-Spieler, der noch Tage nach dem Ende des Spiels über einen schlimmen Verlust redet. Derjenige, der sich über seine Teamkollegen beschwert und niemals selbst Schuld nimmt.

Der Reddit-Benutzer SirBenny war laut seiner Frau, einer Therapeutin, einer dieser Menschen. "Sie hat mir das tatsächlich vorgestellt, nachdem ich zugegeben hatte, dass ich eine Weile nicht einschlafen konnte, nachdem ich in der Nacht zuvor eine Pechsträhne hatte", schrieb er auf Reddit. „Eine dieser 'Bitte gib mir einen Sieg'-Nächte, in denen ich bis 1 Uhr morgens gespielt habe, obwohl ich viel früher ins Bett gehen wollte.“

Je mehr er verlor, desto schlimmer fühlte er sich – aber er behielt spielen. „Meine Frau hat mitbekommen, wie ich mich beschwere, wenn ich in einem Stapel oder ein paar Mal in direkten Gesprächen bin“, fügte er hinzu.

Da ist das Blattkommt – etwas, das in der Therapie eine ziemliche Standardübung ist. Die Idee ist, zu verfolgen, wie Sie sich unmittelbar nach einem Verlust fühlen und wie sehr Sie sich darüber aufregen. Setzen Sie sich als nächstes ein Ziel, wie Sie sich fühlen möchten. „Vielleicht denkst du tatsächlich, dass es gesund ist, 20 Prozent über seine Fehler frustriert zu sein, aber nicht 80 Prozent“, schrieb SirBenny. "Du willst lernen, aber nicht giftig sein." Gefühle der Einsamkeit oder Minderwertigkeit sind Dinge, die SirBenny vollständig auslöschen wollte – sie sind seinem Erfolg in Overwatch nicht förderlich.

Das Ausfüllen des Blattes von dort ist eine Übung, um diese negativen Gedanken herauszufordern und sie neu zu formulieren in positive Gedanken darüber, wie Sie sich verbessert haben oder wie Sie können. Das führte dazu, dass SirBenny sich beschwerte, dass „niemand DPS spielte oder Pharah konterte“, bis hin zu der Feststellung, wie schön es war, dass die Leute Panzer spielen oder Helden unterstützen wollten.

„Ehrlich gesagt, es hat sehr geholfen“, er hinzugefügt.

Möchtest du es ausprobieren? SirBenny hat einen Link zu einem leeren Blatt gepostet. Es kann nicht schaden,und du wirst dich wahrscheinlich auch ein bisschen besser fühlen.

H/T Glixel